• May include: A digital download workbook titled Confini Gentili Workbook with a list of contents including sections on setting boundaries, four-element formulas, ready-to-use phrases, managing resistance, guilt, and printable exercise pages in two PDF formats.
  • May include: A white workbook cover titled Confini Gentili Workbook with the subtitle Gentle Boundaries Workbook. The text includes Bisogni, limiti e parole per dirli, and Undici pagine di contenuto per porre limiti con gentilezza e chiarezza.
  • May include: A printable A4 workbook titled Confini Gentili Workbook, featuring 11 pages of content on setting boundaries. The cover displays the title, subtitle, and a small illustration of green leaves and grass on a soft, light-colored background.
  • May include: Three white pages of printed text with dark grey headings and subheadings. The central page features the title 'Quando arriva la resistenza' and lists numbered points. The text is in Italian, focusing on communication and conversation.
  • May include: A digital download workbook titled Confini Gentili Workbook with a list of contents including sections on setting boundaries, four-element formulas, ready-to-use phrases, managing resistance, guilt, and printable exercise pages in two PDF formats.
  • May include: A white workbook cover titled Confini Gentili Workbook with the subtitle Gentle Boundaries Workbook. The text includes Bisogni, limiti e parole per dirli, and Undici pagine di contenuto per porre limiti con gentilezza e chiarezza.
  • May include: A printable A4 workbook titled Confini Gentili Workbook, featuring 11 pages of content on setting boundaries. The cover displays the title, subtitle, and a small illustration of green leaves and grass on a soft, light-colored background.
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Gentle Boundaries Workbook da stampare | Imparare a porre limiti con formula e frasi | PDF A4 11 pagine | basato sulla psicologia

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Gentile e chiaro non è una contraddizione.
Porre limiti non è una questione di carattere ma una competenza — e le competenze si possono allenare. Questo workbook porta dal bisogno a una formula semplice fino al limite preparato, inclusa la gestione della resistenza e del senso di colpa che può seguire.
Cosa ricevi (2 PDF, A4, 11 pagine di contenuto + pagina info ciascuno):
• Perché i limiti sono difficili — con tre fonti reali (ricerca sull'assertività, DBT, teoria dell'autodeterminazione)
• Pagina dei bisogni: cosa protegge davvero il limite
• La formula in quattro elementi: descrivere, nominare, limite, offerta
• Nove frasi pronte da usare — in tre gradi di fermezza
• Quando arriva la resistenza: ripetizione calma invece di giustificazioni infinite
• Porre il limite E proteggere la relazione (GIVE/FAST di Linehan)
• Un bilancio su sei aree di vita
• Tipici ostacoli interiori — e cosa manca loro
• Quando arriva il senso di colpa: inquadrarlo invece di combatterlo
• Pagina di esercizio da ristampare — per ogni nuova situazione
Fondato sulla psicologia.
Fonti tra cui Speed, Goldstein & Goldfried (2018, Clinical Psychology: Science and Practice), Linehan (2015, DBT Skills Training Manual), Ryan & Deci (2000, American Psychologist), Smith (1975), Neff (2003), Breines & Chen (2012). Creato da Jessica Yasmine Iannelli Manser, lic. phil., psicologa FSP e specialista in psicologia dell'emergenza SBAP.
Per chi è:
Per chi dice sì più spesso di quanto gli faccia bene — e non cerca frasi dure, ma parole fattibili che si adattino al proprio modo di essere.
Dettagli:
• Download digitale immediato
• PDF A4, si stampa bene anche su US Letter
• Due file: a colori pieni e che risparmia inchiostro
• Segnalibri PDF · tutti i caratteri incorporati
Nota importante: Tutti i prodotti di North & Mind Studio sono strumenti di auto-cura e di supporto quotidiano fondati sulla psicologia. Servono esclusivamente a scopo informativo ed educativo e per un uso autonomo nella vita di tutti i giorni — non sostituiscono una diagnosi, una consulenza o un trattamento psicoterapeutico, psichiatrico o medico. Se non stai bene da un periodo prolungato o ti trovi in una crisi acuta, rivolgiti a un medico o a una psicoterapeuta; in caso di emergenza ai servizi di emergenza locali. L'uso dei materiali avviene sotto la tua responsabilità; nonostante siano sviluppati con cura e su base scientifica, non è possibile garantire alcun risultato specifico.
Solo per uso personale. © North & Mind Studio.

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• La formula in quattro elementi: descrivere, nominare, limite, offerta
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Fonti tra cui Speed, Goldstein & Goldfried (2018, Clinical Psychology: Science and Practice), Linehan (2015, DBT Skills Training Manual), Ryan & Deci (2000, American Psychologist), Smith (1975), Neff (2003), Breines & Chen (2012). Creato da Jessica Yasmine Iannelli Manser, lic. phil., psicologa FSP e specialista in psicologia dell'emergenza SBAP.
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