Report this item to Etsy

Carte delle micropause da stampare | 24 pause in 4 categorie | 3 formati + scatola | PDF A4 | fondato sulla psicologia

Price:$12.56

Includes Etsy Purchase Protection

You can only make an offer when buying a single item

Highlights

  • Digital download
  • Digital file type(s): 4 PDF
  • Text in this download may be in another language
Translated by Microsoft
See in original language
Translate to English
Sorry, we could not translate this listing to English.

La pausa più efficace è quella che fai davvero.
24 micropause da dieci secondi a due minuti — abbastanza brevi da avvenire davvero fra due riunioni. Da ritagliare e appoggiare accanto allo schermo.
Cosa ricevi (8 PDF, A4):
• 24 carte in quattro categorie (6 ciascuna): respiro, movimento, sguardo, testa libera
• Tre formati di stampa: A6 da appoggiare (4/pagina), mini per la borsa (8/pagina), grande per la bacheca (2/pagina)
• Scatola da montare — base, coperchio e guida rapida
• Ogni formato anche in versione che risparmia inchiostro
• Introduzione scientifica: perché bastano pause brevi — con fonti reali
• Indicazioni per usare in sicurezza gli esercizi di respiro
• Linee di taglio tratteggiate — più belle su carta pesante (160–250 g/m²)
Fondato sulla psicologia — e onesto.
Una meta-analisi su 22 campioni indipendenti con circa 2300 persone ha rilevato che le micropause sotto i dieci minuti riducono l'affaticamento e aumentano l'energia senza penalizzare le prestazioni (Albulescu et al. 2022). Quaranta secondi di sguardo sul verde sono bastati, in un esperimento con 150 studenti, a mantenere l'attenzione più stabile (Lee et al. 2015). Gli effetti sono piccoli — non sostituiscono né il sonno né un vero recupero. Quello che possono fare: dividere la giornata in tratti. Creato da Jessica Yasmine Iannelli Manser, lic. phil., psicologa FSP e specialista in psicologia dell'emergenza SBAP.
Per chi è:
Per chi lavora di fila alla scrivania e si accorge solo alla fine di quanto tempo è passato — in ufficio o da casa. Anche un bel regalo per il team.
Dettagli:
• Download digitale immediato
• A4, si stampa bene anche su US Letter
• Tutti i caratteri incorporati — stampa affidabile, anche in copisteria
Nota importante: Tutti i prodotti di North & Mind Studio sono strumenti di auto-cura e di supporto quotidiano fondati sulla psicologia. Servono esclusivamente a scopo informativo ed educativo e per un uso autonomo nella vita di tutti i giorni — non sostituiscono una diagnosi, una consulenza o un trattamento psicoterapeutico, psichiatrico o medico. Se non stai bene da un periodo prolungato o ti trovi in una crisi acuta, rivolgiti a una figura medica o psicoterapeutica qualificata; in caso di emergenza, chiama i servizi di soccorso locali. L'uso dei materiali avviene sotto la tua responsabilità; nonostante siano sviluppati con cura e su base scientifica, non è possibile garantire alcun risultato specifico.
Solo per uso personale. © North & Mind Studio.

Instant Download

Your files will be available to download once payment is confirmed.  Here's how.

Instant download items don’t accept returns, exchanges or cancellations. Please contact the seller about any problems with your order.

Etsy Purchase Protection
Shop confidently on Etsy knowing if something goes wrong with an order, we've got your back for all eligible purchases — see program terms

You may also like

Shoppers with similar taste loved these

Show more
Show more
Listed on Aug 7, 2026
Homepage Books, Movies & Music Books Guides & How Tos