Rapportera denna artikel till Etsy

Utskrivbar antiinflammatorisk måltidsplan mot reumatoid artrit, recept och matlista för ledvänlig matlagning i PDF-format

NuPris:110,55 kr

Ursprungligt pris: 170,18 kr

35 % rabatt

•

Rean slutar om 4 dagar

Inklusive moms

Du kan bara ge ett bud när du köper en artikel

I korthet

  • Designad av NatureHadItFirst
  • Material för hantverk
  • Digital nedladdning
  • Digital(a) filtyp(er): 2 PDF
  • Texten i nedladdningen kan vara på ett annat språk
Översatt av Google
Se på originalspråk
Översätt till svenska
Tyvärr kunde vi inte översätta den här produktposten till svenska.

Antiinflammatoriska byten, ledvänlig matlagning och skonsamma recept för de dagar då RA gör köket svårt.

När dina händer är stela och din energi är låg är "bara ät hälsosamt" inte till mycket hjälp. Denna 30-sidiga köksguide är byggd för verkliga livet med reumatoid artrit: enkla medelhavsmåltider, omega-3-fisk gjord på ett enkelt sätt, fermenterad mat, sätt att laga mat som är skonsammare för dina leder och vad du bör veta om mat och dina RA-mediciner.

Tillverkad av ett team av mor och dotter vars familj har levt med autoimmuna sjukdomar i över 30 år. Att ändra vad som fanns på våra tallrikar, en förändring i taget, var det som hjälpte oss mest.

━━━━━━━━━━━━━━━
VAD SOM FINNS INUTI (30 sidor)
━━━━━━━━━━━━━━━

FÖRSTÅ
• Välkommen: börja med tre byten, inte trettio
• Varför mat är viktigt vid reumatoid artrit: Medelhavskosten, omega-3, din tarm- och tandköttshälsa, i enkla ordalag
• Mat som verkar hälsosam (men kanske inte är det)
• Läs etiketten: 6 ingredienser att hoppa över

GJORD FÖR RA
• Det ledvänliga köket: verktyg, genvägar och sätt att laga mat som skyddar ömma händer och handleder
• Mat och dina läkemedel mot reumatoid artrit: metotrexat, steroider, smärtstillande medel, grapefrukt och mer, med frågor till din läkare eller apotekspersonal
• Dos-Day & Queasy-Day Meny: mild mat för dagen efter metotrexat
• Fisk- och omega-3-guide, med val med lågt kvicksilverinnehåll

ÄTA
• Medelhavsplattan
• Din guide till fermenterad mat
• Köksbytesdiagram, med en 4-veckors avstämning
• Ditt tediagram
• Våra köksklassiker

PLANERA
• 7-dagars startplan + matchande inköpslista
• Checklista för Medelhavsskafferiet
• Veckovis inköpslista och veckovis matplanerare
• Frysplan för flamdagar

16 RECEPT
Pappas havregryn över natten · Hemgjord mjölkkefir · Enkel surkål · Sardisk minestrone · Linssoppa för vardagsbruk · Ikariska grönsaker och bönor · Laxkakor från burk · Långkokt kyckling- och vita böngryta · Långkokt benbuljong · Lax och grönsaker på plåt · Gyllene mjölk · Kefirbärsmoothie · Grönt te med honung och ingefära · Sardinskål · Kikärter och grönsaker på plåt · Energibitar med valnöt och lin

Endast fullvärdig mat. Inga proteinpulver och inga kosttillskottspiller.

━━━━━━━━━━━━━━━
DETALJER
━━━━━━━━━━━━━━━
• Direkt digital nedladdning: 2 PDF-filer, US Letter (8,5 x 11 tum) och A4
• Skriv ut hemma eller på valfritt tryckeri, i färg eller svartvitt
• Skriv ut planerare och inköpslistor så ofta du behöver

Detta är en digital nedladdning. Ingen fysisk vara skickas.

Vanliga frågor
Hur får jag tag i mina filer? Direkt efter köpet går du till Ditt konto > Köp på Etsy och klickar på Ladda ner filer.
Är detta en strikt diet? Nej. Det är en uppsättning enkla alternativ och recept som du kan lägga till i din egen takt.

━━━━━━━━━━━━━━━
PARAR MED
━━━━━━━━━━━━━━━
• Spara 38 % med RA Complete Bundle (alla 4 RA-produkter i en nedladdning)
https://www.etsy.com/se/listing/4582828613/ra-planeringspaket-reumatoid
• RA-utbrott och ledspårare: se vilka livsmedel och vanor som föregår ett utbrott
https://www.etsy.com/se/listing/4582808582/utskrivbar-reumatoid-artritsparare
• Förberedelsekit för läkarbesök inför reumatoid artrit: frågor, labguide och sidor om bokning
https://www.etsy.com/se/listing/4582815097/tidsplanerare-for-reumatoid-artritlakare
• RA Kylskåpsfuskblad: snabbversionen för ditt kylskåp
https://www.etsy.com/se/listing/4582833896/utskrivbar-lista-over
• Vår bok, Autoimmun: Orsaken och botemedlet (signerad pocketbok)
https://www.etsy.com/se/listing/4581419846/signed-autoimmune-disease-book-third
Alla finns i vår butik.

━━━━━━━━━━━━━━━
OBSERVERA
━━━━━━━━━━━━━━━
Denna guide är endast avsedd för personlig utbildning. Den är inte medicinsk rådgivning och varken diagnostiserar eller behandlar något tillstånd. Prata med din läkare eller apotekspersonal innan du ändrar din kost, särskilt om du tar metotrexat, blodförtunnande medel eller andra läkemedel, och sluta aldrig med eller ändra ett receptbelagt läkemedel utan att rådfråga läkare.

Endast för personligt bruk. Vänligen sälj eller dela inte filerna vidare. Eftersom detta är en digital vara är returer inte möjliga, men om något är fel med dina filer, kontakta oss så åtgärdar vi det.

Produktionspartner

NatureHadItFirst tillverkar den här artikeln med hjälp av

Omedelbar nedladdning

Dina filer kommer att finnas tillgängliga för nedladdning när betalningen har bekräftats.  Så här gör du.

Artiklar för omedelbar nedladdning kan inte returernas, bytas eller avbeställas. Kontakta säljaren vid eventuella problem med din beställning.

Etsys köpskydd
Handla tryggt på Etsy med vetskapen om att vi ger dig stöd vid alla berättigade köp om något går fel – se programvillkor

Bli först med att recensera denna artikel

Inga recensioner ännu Se vad kunder sagt om andra artiklar från den här butiken.

Du kanske också gillar

Ansvarsfriskrivning: Etsy tar inget ansvar för korrektheten, märkningen eller innehållet i säljarnas produktposter och produkter. Elektriska eller elektroniska produkter kan utgöra en risk för brand eller elektrisk stöt. Handgjorda, renoverade eller modifierade elektriska eller elektroniska vintageprodukter uppfyller kanske inte gällande säkerhetsstandarder och är eventuellt inte säkra att använda. Inspektera produkten noggrant före användning och skicka ett meddelande till säljaren om du har några funderingar. Använd inte en elektrisk eller elektronisk vintageartikel om säkerheten inte kan verifieras. För att minska risken för brand ska du aldrig lämna elektriska eller elektroniska vintageprodukter oövervakade när de är inkopplade. Se Etsys användningsvillkor för mer information.

Köpare med liknande smak älskade dessa

Visa mer
Visa mer

Utforska relaterade sökningar

Medelhavsdieten

Artritdiet

Autoimmun kost

Måltidsplanerare

Inköpslista

Receptkort

Hälsosamma recept

Kronisk sjukdom

Ra-gåva

Recept

Lades upp till försäljning den 25 sep. 2026
Startsida Handarbets­material och verktyg