Tarjetas de Terapia de Esquemas: Abandono, Perfeccionismo, Crítico Interior (Descarga digital)

El juego de cartas "Los patrones que repetimos" es una baraja imprimible para identificar las viejas creencias que impulsan las reacciones que sigues teniendo. El mismo tipo de pareja. El mismo bajón anímico cuando alguien se queda callado. La misma voz que te dice que nunca es suficiente.

La terapia de esquemas denomina a estas creencias esquemas. Se forman en la infancia, cuando una necesidad básica queda insatisfecha, y siguen influyendo en lo que esperamos de los demás mucho después de que la situación que los originó haya cambiado. Este mazo te ayuda a identificar los esquemas que más influyen en tu vida.

CONTENIDO

18 tarjetas de esquema, agrupadas en cinco dominios según la necesidad de la que surgió cada una: Desconexión y rechazo: Abandono, desconfianza, privación emocional, defectuosidad y vergüenza, aislamiento social. Autonomía deteriorada: Dependencia, vulnerabilidad al daño, fusión, fracaso. Límites deteriorados: Derecho, autocontrol insuficiente. Orientación hacia los demás: Subyugación, autosacrificio, búsqueda de aprobación. Hipervigilancia e inhibición: Negatividad y pesimismo, inhibición emocional, estándares implacables, punitividad.

Seis tarjetas de modo, para los estados que toman el control cuando se toca un esquema: El niño vulnerable, El niño enojado, El protector distante, El que se rinde obedientemente, El crítico punitivo y El adulto sano.

Cada tarjeta incluye una descripción en lenguaje sencillo del esquema o modo, una frase que dice "Suena como" en el tono que suele utilizar y una pregunta para reflexionar.

La baraja también incluye una guía de uso, una tarjeta de inicio sobre las tres maneras en que las personas afrontan la situación cuando se toca un esquema mental, un separador para cada sección y una nota final.

CÓMO LO USA LA GENTE

Los terapeutas utilizan una tarjeta para iniciar una sesión, para ponerle nombre a un patrón que un cliente describe repetidamente o como un recordatorio entre sesiones.

Por tu cuenta, saca una carta a la vez y léela despacio. Si la frase del medio te suena familiar, quédate con ella antes de responder la pregunta. La mayoría de la gente encuentra dos o tres esquemas que encajan bien y varios que encajan un poco.

LO QUE RECIBES

Los patrones que repetimos (PDF, 34 páginas). Incluye portada, instrucciones de uso, guía de inicio, seis separadores, 24 tarjetas y una nota final.
Empieza aquí (PDF). Una página de bienvenida de The Psych Depot.

Cada tarjeta mide 5,5 x 7,5 pulgadas y tiene marcas de corte en las esquinas. Imprime a tamaño real en papel tamaño carta o A4 y recorta por las marcas. Se recomienda usar cartulina, pero también puedes usar papel normal. Puedes leer el PDF en una tableta.

Este es un archivo digital. No se realiza ningún envío físico.

¿QUIÉN LO HIZO?

Soy Mike McInerney, consejero profesional licenciado y consejero escolar desde hace 28 años. Este mazo se basa en el modelo de terapia de esquemas desarrollado por Jeffrey Young y sus colegas, y complementa mi mazo IFS, The Parts Within.

¿QUIERES LOS CINCO MAZOS?

Esta baraja también forma parte de la Colección Mundo Interior, un paquete que incluye las cinco barajas de cartas de Psych Depot (IFS, terapia de esquemas, mecanismos de defensa, apego y existencial) por 24,99 dólares. Son 120 cartas por menos del precio de cuatro barajas compradas por separado.
https://www.etsy.com/mx/listing/4590055213/paquete-de-cartas-terapeuticas-partes

Nota: Este producto tiene fines educativos y de autoayuda. No constituye terapia, diagnóstico ni asesoramiento médico, y su compra no establece una relación terapeuta-paciente. Las herramientas clínicas complementan el criterio profesional, pero no lo sustituyen. Si se encuentra en una situación de crisis, llame o envíe un mensaje de texto al 988 (EE. UU.) o llame al 911.

Descarga instantánea. Al tratarse de un archivo digital, no se aceptan devoluciones ni cambios, pero si algo no funciona, envíame un mensaje y te ayudaré.