Ciclo e Umore Diario | PMS e DDPM | Due Cicli | Documento per la Visita Medica | PDF A4

Di app per il ciclo ce ne sono tante. Questo quaderno fa un'altra cosa: mette in forma quello che serve all'accertamento.
Per le donne a cui da anni tornano gli stessi giorni pesanti — e che sospettano che dipenda dal momento del ciclo e non da loro.
Perché un protocollo giornaliero e non la memoria. La linea guida britannica sui disturbi premestruali chiede che i disturbi siano registrati in modo prospettico per due cicli con un diario dei sintomi. La stessa condizione — due cicli, ogni giorno, mano a mano — sta dietro alla diagnosi di disturbo disforico premestruale. La differenza si misura: nell'insieme degli studi i questionari retrospettivi arrivano al 7,7 per cento, i protocolli giornalieri al 3,2 per cento.
Quello che scrivi in quei due mesi non è quindi un compito diligente. È la parte dell'accertamento che puoi fare solo tu — e senza cui il colloquio finisce spesso con «capita a molte».
Cosa il quaderno non fa: non cura nulla, non diagnostica nulla, e non c'è un punteggio né una soglia oltre la quale qualcosa prende un nome. Per quello servono una persona esperta e più informazioni di quante ne contenga un foglio. Il quaderno raccoglie, ordina e consegna.
Come funziona:
• Scegli cinque disturbi — quelli che ti riguardano davvero, non quelli di un elenco
• Una riga al giorno, trenta secondi, più o meno alla stessa ora
• Arriva fino a due cicli — solo il confronto mostra se qualcosa si ripete o se un ciclo è stato semplicemente un mese difficile
• Alla fine quattro domande, un'immagine di confronto e una frase con cui aprire il colloquio
Cosa ricevi:
• Quaderno con 17 pagine di contenuto + pagina info
• Foglio del ciclo con 35 righe da ristampare — 35, non 28, così ci stanno anche i cicli più lunghi
• Due pagine per distinguere tre quadri: i disturbi premestruali, il disturbo disforico premestruale e l'esacerbazione premestruale si somigliano nella vita quotidiana e portano a percorsi molto diversi
• Una pagina apposta per la contraccezione ormonale — quattro casi, dalla pillola con pausa alla spirale ormonale, e cosa significano per il foglio
• Pagina di confronto: due cicli in strisce, una sotto l'altra, con la riga del sanguinamento — in trenta secondi vedi se i giorni scuri stanno prima
• Allegato a parte «Prima della visita»: due pagine da compilare e portare con sé, così in ambulatorio non ne sparisce metà
• Una pagina per quando i giorni prima diventano pericolosi — con i riferimenti per Svizzera, Germania e Austria e un elenco internazionale
• Pagina delle fonti con linee guida e studi
• Ogni file anche in versione che risparmia inchiostro: testo identico, molto meno colore — porta «sparsam» nel nome del file. Per un foglio che stampi più volte è la scelta migliore
• Download digitale immediato
Stampa: A4, senza scalatura. Su US Letter scegli «adatta alla pagina». Per iniziare bastano le pagine da 1 a 9; il foglio del ciclo stampalo almeno due volte. Tutti i caratteri sono incorporati.
Senza data: puoi cominciare oggi — il ciclo in cui sei adesso è la tua prova, e i due cicli che contano partono dal sanguinamento successivo.
Nota importante: Tutti i prodotti di North & Mind Studio sono strumenti di cura di sé e di supporto quotidiano su base psicologica. Servono esclusivamente a scopo informativo e formativo e all'uso autonomo nella vita quotidiana — non sostituiscono una diagnosi, una consulenza o un trattamento psicoterapeutico, psichiatrico o medico. Questo quaderno non è uno strumento diagnostico: non contiene alcuna regola di valutazione né alcuna soglia, e non può sostituire un accertamento medico. Se da tempo non stai bene o ti trovi in una crisi acuta, rivolgiti a una persona esperta in ambito medico o psicoterapeutico, in caso di emergenza al numero di soccorso locale. L'uso avviene sotto la propria responsabilità; nonostante una realizzazione accurata e fondata scientificamente, non è possibile garantire un effetto determinato.
Solo per uso personale. © North & Mind Studio.