Quaderno di esercizi per le funzioni esecutive per adulti, kit stampabile per l'ADHD, carte di affermazione, modelli Canva modificabili

Rendi più gestibili le attività quotidiane con questo quaderno di esercizi sulle funzioni esecutive, pensato per gli adulti che faticano con la pianificazione, l'organizzazione e l'avvio di un'attività. Questo kit stampabile per persone con ADHD include schede di lavoro pratiche, 35 carte con affermazioni positive e modelli Canva modificabili per aiutarti a individuare il passo successivo più chiaro.

PERSONALIZZABILE • MODIFICABILE • STAMPABILE

COSA RICEVERAI

• Kit di strumenti stampabili per le funzioni esecutive.
• 35 carte di affermazione stampabili.
• File PNG delle carte da ridimensionare.
• Link ai modelli Canva sia per il kit di strumenti che per le schede.
• Istruzioni scritte per la revisione.
• Istruzioni per il montaggio video.
• Tavole di ispirazione per il design.
• Bonus per ADHD con quattro strumenti.

ALL'INTERNO DELLA CASSA DEGLI ATTREZZI

Spiegazioni semplici, esercizi di pianificazione e spunti di riflessione ti aiutano a:

• Scegliete un partner che vi aiuti a mantenere la responsabilità.
• Imposta sveglie e promemoria.
• Gestisci il tuo lavoro con parsimonia per evitare il burnout.
• Suddividere le informazioni in categorie.
• Celebrate i piccoli successi.
• Prendi delle decisioni e mettile per iscritto.
• Individuare gli ostacoli e risolvere i problemi.
• Trova dei modi per rimanere motivato.
• Rivedi e adatta le tue strategie.
• Organizzare i file digitali.
• Ripulisci e organizza il tuo spazio di lavoro.
• Stabilisci scadenze realistiche.
• Creare routine.
• Utilizzare il supporto sociale per responsabilizzarsi.
• Monitora la tua produttività.
• Passare da un'attività all'altra.
• Creare liste di controllo utili.
• Visualizza il successo.

35 CARTE DI AFFERMAZIONE

• Promemoria incoraggianti per le sfide quotidiane.
• Stampa una carta preferita da tenere a portata di mano.
• Le carte misurano 5 × 7 pollici.
• Sono inclusi i file PNG nel caso in cui si preferisca un'altra dimensione.
• Personalizza le parole e i colori in Canva.

IL TUO BONUS ADHD

• Guida rapida all'ADHD: consigli veloci per affrontare le sfide quotidiane.
• Una piccola vittoria: scegli una piccola azione da cui iniziare.
• Il trucco del 3: prova a compiere tre piccole azioni e tieni traccia dei tuoi successi.
• Dove l'ho messo? — Dai un posto agli oggetti di uso quotidiano.

PERSONALIZZALO SU CANVA

• Utilizza un account Canva GRATUITO.
• Modifica entrambi i prodotti utilizzando i link dei modelli inclusi.
• Modifica colori, caratteri e testo a tuo piacimento.
• Segui le istruzioni scritte e video.
• Utilizza le bacheche di ispirazione per trovare idee di design.
• Preferisci il design originale? Stampa i PDF inclusi.

FORMATI DI STAMPA

• Kit di strumenti: formato US Letter, 8,5 × 11 pollici.
• Biglietti: 5 × 7 pollici.
• Vuoi stampare il kit in formato A4? Seleziona A4 nelle impostazioni della stampante, scegli "Adatta alla pagina" o "Ridimensiona per adattare" e controlla l'anteprima di stampa.
• Utilizza i file PNG delle carte se desideri ridimensionarle.

INIZIARE

• Scarica i file acquistati.
• Stampa i PDF già pronti oppure apri i link di Canva.
• Scegliete un foglio di lavoro o una scheda adatta alle vostre esigenze di oggi.
• Inizia con calma. Non è necessario completare l'intero set di strumenti in una volta sola.

NOTA

• Si tratta di un download digitale. Non verrà spedito alcun prodotto fisico.
• Per modificare i modelli è necessario un account Canva gratuito.
• La rivendita, la condivisione o la ridistribuzione dei file o dei link ai modelli non è consentita.

SOLO PER USO PERSONALE.