Fichas de trabajo para la regulación emocional en adultos, Ventana de tolerancia, Rueda de las emociones (PDF)
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Puntos destacables
Catorce hojas de trabajo imprimibles para la regulación emocional, dirigidas a pacientes adultos y pensadas para terapeutas que buscan algo más que una simple lista de consejos para afrontar las dificultades.
Soy Alberto Del Bove, psicoterapeuta con orientación psicoanalítica y consulta privada en Roma. Estos materiales tratan las emociones como mensajes, no como problemas que gestionar, y ayudan a los pacientes a pasar de sentirse abrumados o insensibles a sentir, nombrar y compartir lo que sienten.
CONTENIDO (PDF de 18 páginas)
Para el terapeuta: cómo usar el paquete, las ideas que lo sustentan, una secuencia sugerida, notas prácticas.
01 · ¿Para qué sirven las emociones?: el mensaje y la necesidad detrás de 8 emociones básicas
02 · Mi ventana de tolerancia: hiperactivación, hipoactivación y lo que me hace volver a ella (regulación del sistema nervioso)
03 · Dónde lo siento: mapa corporal
04 · Encontrar la palabra: rueda de sentimientos con 6 emociones básicas y 24 matices
05 · ¿Qué tan fuerte es? Escala de intensidad emocional de 0 a 10
06 · Montar la ola: observar cómo una emoción surge, alcanza su punto máximo y desaparece.
07 · ¿Qué lo desencadenó?: seguimiento del desencadenante
08 · La historia que me cuento a mí mismo: hechos frente a la vieja historia
09 · Actuar o decir: de expresar las emociones mediante la actuación a ponerlas en palabras.
10 · Menú de conexión a tierra: 8 habilidades de conexión a tierra para probar y marcar
11 · Calmar el cuerpo a través de los sentidos
12 · ¿Quién me ayuda a establecerme?: círculos de corregulación
13 · Diario semanal de emociones
14 · Mi plan de regulación: señales tempranas, qué ayuda, a quién contactar
+ Referencias clave (Siegel, Ogden, Gross, Fonagy, Schore, Greenberg, Carli y Paniccia), lecturas adicionales, sobre el autor
PARA QUIÉN ES
Terapeutas, consejeros, psicólogos y trabajadores sociales que trabajan con adultos: ansiedad, ira, agobio, insensibilidad emocional, dificultades en las relaciones, trauma (comenzar con las hojas 02 y 10).
FORMATO Y LICENCIA
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Guías de referencia rápida psicodinámicas para terapeutas · El apego en la consulta · El registro de estado de ánimo de la semana en cuatro líneas · Registro de dónde te encuentras hoy · o la biblioteca completa, todo en mi tienda, The Consulting Room.
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