Arraigado en la fe, la jardinería y la nutrición integral.
Rooted by faith, gardening, and whole nutrition
¡Me apasiona la salud a largo plazo! En casa, he transformado mi salud y la de mi familia gracias a mis conocimientos de Medicina de Urgencias y Fisiopatología. Creo firmemente en una nutrición sostenible, que beneficie a toda la familia y que funcione a largo plazo.
Utilizando alimentos integrales (productos y proteínas de alta calidad y carbohidratos complejos), mi objetivo es brindar a los clientes protocolos que restablezcan una línea base de salud al revertir los efectos de la resistencia a la insulina; el problema número uno que conduce a diversas enfermedades como diabetes, enfermedades cardíacas, Alzheimer, demencia, insuficiencia hepática, etc.
Visita mis productos y mi sitio web. Si buscas un plan más individualizado, personalizado y sin complicaciones, escríbeme a thespirirtualsideofnursing@gmail.com. ¡Espero conocer tu experiencia!
En salud,
Lauren
Bienvenidos a Rooted by Lauren, donde la medicina funcional se integra con la vida cotidiana. Como enfermera titulada con licencia en California, diseño protocolos de bienestar personalizados y planes de alimentación que apoyan el ciclo menstrual para ayudar a las mujeres a equilibrar sus hormonas, apoyar el metabolismo y reducir la inflamación, sin agobiarse.
Cada guía y protocolo se crea desde la perspectiva de la medicina funcional, integrando nutrición basada en la evidencia, estrategias de estilo de vida y alimentos integrales de temporada. Mi objetivo es brindarte herramientas prácticas y fáciles de seguir que impulsen tu camino hacia la salud, ya sea que estés lidiando con el SOP, la resistencia a la insulina, los cambios relacionados con el ciclo o simplemente buscando el bienestar integral.
✨ Aquí encontrarás:
Planes de comidas imprimibles con recetas paso a paso
Guías de nutrición según las fases del ciclo (folicular, lúteo, ovulatoria, menstrual)
Rastreadores de causa raíz y herramientas de planificación funcional de la salud
Protocolos de resistencia a la insulina diseñados para mujeres y familias ocupadas
No estoy aquí para "entrenar"; estoy aquí para brindarte planes claros y prácticos basados en mi experiencia en enfermería, para que puedas nutrir tu cuerpo con confianza en cada etapa.
I am so passionate about long-term health! At home, I have transformed my health and my family's health using my knowledge of Emergency Room Medicine and Pathophysiology. I am a firm believer in nutrition that is sustainable, family-friendly, and works for the long term.
Using whole foods (produce and high quality protein and complex carbohydrates), my aim is to provide customers with protocols that reestablish a baseline of health by reversing the effects of insulin resistance; the number one issue that leads to various diseases such as Diabetes, Heart Disease, Alzheimer's, Dementia, Liver Failure, etc.
Please check out my products and my website. If you're looking for a more individualized plan that's customized and requires no follow-up/frills, please email me at thespirirtualsideofnursing [!at] gmail.com. I look forward to hearing your story!
In health,
Lauren
Welcome to Rooted by Lauren, where functional medicine meets everyday living. As a California-licensed RN, I design personalized wellness protocols and cycle-supportive meal plans to help women balance hormones, support metabolism, and reduce inflammation—without the overwhelm.
Each guide and protocol is created with a functional medicine lens, integrating evidence-based nutrition, lifestyle strategies, and seasonal whole foods. My goal is to give you practical, easy-to-follow tools that empower your health journey—whether you’re navigating PCOS, insulin resistance, cycle-related shifts, or simply seeking root-cause wellness.
✨ Here you’ll find:
Printable meal plans with step-by-step recipes
Cycle-phase nutrition guides (follicular, luteal, ovulatory, menstrual)
Root-cause trackers and functional health planning tools
Insulin-resistance protocols designed for busy women & families
I’m not here to “coach”—I’m here to equip you with clear, actionable plans rooted in my nursing expertise, so you can confidently nourish your body at every stage.
