Page de réflexion sur les troubles des fonctions exécutives pour les personnes atteintes de TDAH | Apprenez à gérer votre journée sans pression | PDF imprimable

Une page de réflexion apaisante conçue pour aider les personnes atteintes de TDAH et de troubles des fonctions exécutives à faire le point sur leur journée sans pression ni auto-jugement.

Cette page de réflexion imprimable vous aide à revenir en douceur sur votre journée, notamment sur les moments où commencer, continuer ou terminer des tâches vous a semblé difficile.
Il n'y a pas de solution miracle, pas de motivation forcée — seulement un espace pour observer, lâcher prise et clore mentalement la journée.

Utilisez cette page pour :
• reconnaître ce qui était lourd ou épuisant
• Réfléchissez à ce qui a rendu le démarrage difficile
• reconnaître ce qui a aidé, même légèrement
• décider ce qui peut rester inachevé sans dommage
• Terminez la journée par une pensée neutre ou douce

Conçu pour les personnes atteintes de TDAH et les esprits neurodivergents qui ont besoin de structure sans être submergés ni s'autocritiquer.

✔ Imprimable et compatible avec les tablettes
✔ Mise en page claire et sans distraction
✔ Réflexion d'une page — aucun engagement requis

Note importante :
Ceci est un produit numérique. Aucun article physique ne sera expédié.
Cette fiche de travail est un outil d'auto-assistance et ne remplace pas une thérapie professionnelle ou un traitement médical.

👉 Cette page de réflexion fait partie de la série « Réinitialisation des dysfonctionnements exécutifs ».
Un ensemble complet de 5 pages pour une réinitialisation rapide (fiche de travail, suggestions d'écriture, bilan quotidien, page de réflexion et outil de réinitialisation rapide) est disponible dans la boutique.