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Hoja de trabajo para afrontar ataques de pánico / Plan de afrontamiento de la ansiedad imprimible
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Puntos destacables
Esta hoja de trabajo ayuda a las personas a crear un plan de afrontamiento personalizado para los ataques de pánico identificando señales de advertencia, técnicas de conexión a tierra y pensamientos de apoyo.
Las indicaciones guiadas ayudan a los usuarios a:
• reconocer los primeros signos de pánico
• identificar estrategias calmantes
• desarrollar un plan de afrontamiento paso a paso
• Desarrollar la confianza en el manejo de episodios de ansiedad.
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