Ce journal d'entraînement est un moyen facile d'enregistrer vos séances d'entraînement et de gym.

Le journal avancé vous permet de suivre :
- Mouvements/exercices utilisés
- Poids utilisé
- %1RM
- Relations publiques
- Ensembles
- Reps (peut également être utilisé pour la distance ou le temps)
- Protocoles
- Tempo

Cette annonce comprend :
- Le journal d'entraînement illustré (avancé)
- Le journal d'entraînement simple qui vous offre une expérience plus simple et plus flexible.

Avec un design simple et minimaliste, vous pouvez l'utiliser tel quel ou ajouter de la couleur avec des stylos de couleur, des marqueurs ou des crayons de couleur. Si vous l'utilisez numériquement, vous pouvez également ajouter de la couleur de cette façon.


Ce téléchargement numérique est polyvalent et peut être utilisé de différentes manières.


:::::::::::::::: Comment l'utiliser :::::::::::::::::

À IMPRIMER (format lettre : 8,5 x 11 po.)

1. Ouvrez le fichier dans n'importe quelle visionneuse PDF

2. Imprimer

3. Écrivez sur l'imprimé !


EN TANT QUE PLANIFICATEUR NUMÉRIQUE

1. Ouvrez le PDF avec une application d'annotation telle que Goodnotes pour iPad

2. Utilisez un stylo numérique tel qu'un crayon Apple Pencil pour « écrire » sur le PDF

3. Utilisez des zones de texte pour taper sur le PDF pour le remplir


AUCUN ASPECT DE LA CONCEPTION PDF OU DU TEXTE PRÉEXISTANT NE PEUT / DOIT ÊTRE MODIFIÉ.


:::::::::::::::: Autres idées d'utilisation :::::::::::

* Utilisez cette feuille avec un presse-papiers, un classeur ou tout autre agenda personnalisable tel qu'un système de reliure à disque

* Créez un bloc-notes ou un cahier à spirale


::::::::::::::::: Informations importantes ::::::::::::::::::::::::

TÉLÉCHARGEMENT IMMÉDIAT = gratification instantanée ! Ce fichier numérique sera disponible au format PDF, en téléchargement instantané après une transaction payante.

Ce fichier numérique peut être utilisé autant de fois que vous le souhaitez, mais uniquement à des fins personnelles et non commerciales.

Ce fichier numérique est destiné à être imprimé sur du papier de format lettre (8,5 x 11 pouces) -- paramètres d'impression de haute qualité recommandés.


Merci d'avoir regardé ! :)