Liste eisenreicher Lebensmittel zum Ausdrucken, Häm- und pflanzliches Eisen, Vitamin-C-Kombinationen, A4-Format

Häm- und pflanzliche Eisenquellen sowie Vitamin-C-haltige Lebensmittel helfen Ihnen, aus jeder Mahlzeit mehr Eisen zu gewinnen. Diese praktische Liste eisenreicher Lebensmittel zum Ausdrucken bietet übersichtliche, farblich gekennzeichnete Seiten.

WAS IST ENTHALTEN?
• 9-seitiges druckbares PDF
• 2-seitige Schnellliste mit Lebensmitteln: 81 Lebensmittel in 8 farbcodierten Kategorien (69 Eisenquellen + 12 Vitamin-C-haltige Lebensmittel) sowie 3 kalziumreiche Lebensmittel, die am besten zu einer anderen Mahlzeit verzehrt werden.
• Erstellen Sie eine Tellerführung mit einer Handportionsführung
• Clevere Tauschmöglichkeiten: 12 einfache Tausche + leere Zeilen für Ihre eigenen Ideen
• Leitfaden und Tracker zur Eisenkombination: Erklärung von Häm- und Nicht-Häm-Eisen, 6 Kombinationsideen für Eisen und Vitamin C sowie ein 7-Tage-Tracker
• Einkaufsliste, erstellt aus der Liste, mit leeren Zeilen
• 7-Tage-Speiseplan mit 8 Rezeptideen
• Auf meiner „Mein Plan“-Seite finden Sie die Ziele Ihres Behandlungsteams und Ihre Fragen.

MERKMALE
• Klares, farbcodiertes Design mit einfachen Lebensmittelsymbolen
• Konservative, allgemein anerkannte Leitlinien
• Gut lesbar am Kühlschrank oder in einem Ordner
• Drucken Sie so viele Kopien, wie Sie für den persönlichen Gebrauch benötigen.
• Kleiner Haftungsausschluss in der Fußzeile auf jeder Seite

GRÖSSEN
• US Letter (8,5 x 11 Zoll) und A4, jeweils eine PDF-Datei pro Größe

SO FUNKTIONIERT'S
• Sofortiger Download: Ihre Dateien stehen direkt nach dem Kauf bereit. Es wird nichts versendet.
• Drucken Sie die Einkaufsliste zu Hause oder in einem Copyshop aus. Hängen Sie die Kurzliste an den Kühlschrank und nehmen Sie die Einkaufsliste mit zum Einkaufen.

BITTE BEACHTEN
• Dies sind lediglich allgemeine Informationen – keine medizinische Beratung. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater, bevor Sie Ihre Ernährung umstellen, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder Medikamente einnehmen.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Eisenpräparate einnehmen. Der Eisenbedarf variiert je nach Alter, Geschlecht und Schwangerschaft.
• Dies ist ein digitales Produkt. Es wird kein physischer Artikel versendet.
• Die Farben können auf Ihrem Bildschirm und Drucker etwas anders aussehen.
• Nur für den persönlichen Gebrauch. Bitte die Dateien nicht weitergeben oder weiterverkaufen.
• Da es sich um einen digitalen Download handelt, sind Rückerstattungen nicht möglich. Sollten Sie jedoch ein Problem haben, kontaktieren Sie uns bitte, und wir werden eine Lösung finden.