Schattenarbeit-Tagebuch zum Ausdrucken, 120 geführte Anregungen, Arbeitsbuch für das Innere Kind, undatiertes digitales Selbstfindungsbuch

Ein sanfter, angeleiteter Raum, um die verborgenen Seiten deiner Persönlichkeit kennenzulernen. 120 originelle Anregungen zur Schattenarbeit in 12 Themenbereichen, jeweils auf einer eigenen Seite, plus Hilfsmittel für Trigger, Emotionen, Muster, Grenzen, dein inneres Kind und Selbstmitgefühl sowie 30 tägliche Check-ins. Du erhältst zwei Versionen: ein druckbares PDF im US-Letter-Format und ein verlinktes digitales PDF. Ohne Datumsangabe, in deinem eigenen Tempo.

INHALT (195 Seiten in jeder Version)

- Deckblatt, Inhaltsverzeichnis und Abschnittsseiten
- Start: Wie du dieses Journal benutzt, bevor du beginnst (ein Sicherheitshinweis und dein Erdungsplan: Ansprechpartner, professionelle Unterstützung, Erdungstechniken, Anzeichen, dass ich eine Pause brauche), meine Absichten, meine Werte (30 Werte zum Einkreisen, die 5 wichtigsten), ein Gefühlsrad mit 6 Kerngefühlen und 24 Gefühlswörtern
- Anregungen: eine verlinkte Übersicht über 12 Themen, 12 Themenseiten mit jeweils 10 Anregungen und 120 Anregungsseiten mit Platz zum Schreiben, für aufgetauchte Gefühle, wo ich sie körperlich gespürt habe und für ein paar freundliche Worte an mich selbst.
- 12 Themen: Kindheit, inneres Kind, Auslöser, Beziehungen, Selbstwertgefühl, Angst, Wut, Neid und Vergleich, Scham und Schuld, innerer Kritiker, Vergebung, Wachstum und Ganzheit
- Hilfsmittel: 2 Trigger-Protokolle, 3 Trigger-Analysen, 2 Muster-Tracker (mit 31-Tage-Tracker), 2 Arbeitsblätter zum Setzen von Grenzen, 2 Briefe an das innere Kind, eine Antwort meines inneren Kindes, 2 Seiten zum Thema Selbstmitgefühl, 2 unversendete Briefe
- Check-in: 30 tägliche Check-ins (Stimmung, Emotionen, Auslöser, was ich brauchte, eine gute Tat, wie geerdet ich mich fühle), 3 monatliche Reflexionen und 3 linierte Notizseiten

ZWEI VERSIONEN ENTHALTEN
Druckbar: US-Letter-Format, keine Links, druckfertig (passt in Ihren Druckeinstellungen auf A4). Drucken Sie einzelne Themen oder das gesamte Journal.
- Digital: Dieselben Seiten mit Abschnittsregisterkarten, einer verlinkten Themenübersicht, Themenvorschlägen für Links, Vor- und Zurück-Schaltflächen und einem Inhaltsverzeichnis, für jede PDF-Anmerkungs-App, die Links unterstützt.

SO FUNKTIONIERT'S
1. Nach dem Kauf können Sie beide PDFs von Ihrem Etsy-Konto (Käufe und Bewertungen) herunterladen.
2. Drucken Sie die benötigten Seiten aus oder öffnen Sie die digitale PDF-Datei in einer PDF-Anmerkungs-App auf Ihrem Tablet oder Computer.
3. Erstelle deinen Erdungsplan, wähle ein beliebiges Thema und beantworte jeweils eine Frage. Überspringe jede Frage, die sich heute nicht richtig anfühlt.

GUT ZU WISSEN
- Hochformat, zwei PDF-Dateien, undatiert
Alle 120 Anregungen sind originell und speziell für dieses Journal in einer freundlichen, wertschätzenden Sprache verfasst. Es werden keine Namen benötigt.
Dieses Tagebuch dient der Selbstreflexion, ist keine Therapie und ersetzt keine professionelle Hilfe. Wenn Sie Probleme haben, wenden Sie sich bitte an eine qualifizierte Fachkraft für psychische Gesundheit oder an eine Krisenhotline in Ihrem Land.
Die Handschrift auf den Produktfotos dient nur als Beispiel. Ihre Journalseiten sind leer.
Dies ist ein digitales Produkt. Es wird kein physischer Artikel versendet. Drucker, Papier, App und Gerät sind nicht enthalten.
Nur für den persönlichen Gebrauch. Bitte nicht weitergeben oder weiterverkaufen.
Da es sich um einen digitalen Download handelt, ist eine Rückgabe ausgeschlossen. Sollten Sie ein Problem haben, schreiben Sie mir einfach eine Nachricht, ich helfe Ihnen gerne weiter.