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Planer für entspannte ADHS-Schüler | ADHS-Lernplaner | Bearbeitbare Canva-Vorlage | Akademischer Planer für Schule und Hochschule (druckbare PDF-Datei)

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🧠 Dein Gehirn ist nicht kaputt. Es braucht nur bessere Werkzeuge.

Haben Sie genug von Planern, die von Ihnen erwarten, dass Sie sich einfach nur konzentrieren und sich mehr anstrengen? Mir geht es genauso. Deshalb haben wir diesen Planer anders entwickelt.

Das ist kein weiterer langweiliger Studienplaner mit ADHS-Thema auf dem Cover. Jede einzelne Seite ist darauf ausgelegt, wie dein Gehirn WIRKLICH funktioniert – mit energiebasierten Lerneinheiten, Tipps gegen Zeitblindheit und ja … einem Plan für den Fall, dass du am Abend vor der Prüfung noch nicht angefangen hast. (Keine Sorge, das kennen wir alle.) 😅

📦 INHALT (31 Seiten voller hilfreicher Tipps für Menschen mit ADHS):

📋 PLANEN SIE IHR SEMESTER
✅ Semester-Dashboard – alle Fächer, Abgabetermine und Prüfungen an einem Ort
✅ Stundenplan – Wochenplan mit integrierten Lernblöcken
✅ Aufgabenverfolgung – notieren Sie es sofort, sobald Sie es erhalten
✅ Countdown bis zur Deadline – weil Ihr zeitblindes Gehirn nicht das Gefühl haben kann, „in 3 Wochen fällig“ zu sein

⚡ LERNE INTELLIGENTER (Nicht HÄRTER)
✅ Lernenergie-Check – sagt dir, WAS du lernen solltest, basierend darauf, wie sich dein Gehirn GERADE anfühlt.
✅ Täglicher Lernplaner – 1 Priorität + 2 Aufgaben. Nicht 47. Nur 3.
✅ Wöchentlicher Lernplaner – Plan vs. Realität (denn ADHS-Pläne überleben selten den Montag 😂)
✅ Pomodoro-Tracker – 25-minütige Konzentrationsphasen mit integrierten Pausen
✅ Notizen zur Lernsitzung – mit einem Abschnitt „Erkläre es so, als würdest du es einem Freund per SMS schreiben“.
✅ Essayplaner – macht aus „2000 Wörter schreiben“ konkrete Schritte
✅ Lernplaner – nach Erfolgskriterien bewertete Themen, damit du die RICHTIGEN Dinge lernst

🚨 NOTFALLPROTOKOLLE (Ja, wirklich. Kein Mitbewerber hat so etwas.)
✅ „Ich kann nicht anfangen“-Protokoll – 4 Schritte, wenn Ihr Gehirn komplett blockiert ist
✅ Dopamin-Menü – Belohnungen vor, während und nach dem Lernen, um deine Motivation zu steigern
✅ Panikprotokoll für die Prüfung – morgen ist es soweit, du hast nicht gelernt? FANG HIER AN!
✅ Lernumgebungs-Builder – Gestalten Sie Ihre perfekte Umgebung für Ihre sensorischen Bedürfnisse

📚 Themenwerkzeuge
✅ Fachfokusblatt – Themen, Noten und Selbstvertrauen pro Fach erfassen
✅ Noten-Tracker – Verfolge deinen Fortschritt und feiere deine Erfolge 🎉
✅ Lese- und Recherche-Tracker – mit dem ADHS-Trick „Lies nicht das ganze Buch“.
✅ Projektaufschlüsselung – großes, beängstigendes Projekt → kleine, machbare Schritte

💜 WOHLBEFINDEN & UNTERSTÜTZUNG
✅ Spickzettel mit Lerntricks für ADHS – häng ihn an deine Wand
✅ Medikamenten- und Konzentrationstracker – finde deine optimalen Lernstunden
✅ Stress- und Überforderungs-Check-in – Gedanken sammeln und Prioritäten setzen, wenn alles zu viel wird
✅ Körperliche Verdopplung & Verantwortlichkeit – weil ADHS-Gehirne sich in Gesellschaft besser konzentrieren können

📊 VERFOLGEN & REFLEKTIEREN
✅ Wöchentliche Lernrückblicke – Was hat funktioniert, was nicht, was kann optimiert werden?
✅ Monatlicher Fortschrittscheck – Noten, Gewohnheiten & 3 Dinge, auf die man stolz sein kann
✅ Erfolge und Feierlichkeiten – denn dein Gehirn vergisst Erfolge. Schreib sie auf! 🏆

💡 WARUM DIESER PLANER ANDERS IST:
🎨 Vollständig in Canva bearbeitbar (auch mit einem kostenlosen Konto möglich!)
🧠 Energiebasiertes System – unterschiedliches Lernen an Tagen mit hohem, mittlerem und niedrigem Energieniveau
🚨 Notfallprotokolle für Panik, Aufschieberitis und Überforderung
📄 31 zielgerichtete Seiten > 100 allgemeine Seiten
🖨️ Drucken Sie nur, was Sie brauchen – kein Abfall

📥 WAS SIE ERHALTEN:
→ Sofortiger PDF-Download (dauerhaft zu Hause ausdrucken)
→ 2 Größen enthalten: US Letter + A4
→ Link zur Canva-Vorlage (Farben und Schriftarten ändern, Namen hinzufügen)
→ Eine Anleitung zum Bearbeiten in Canva ist enthalten.

🎓 Perfekt für Schüler, Studenten und Doktoranden mit ADHS, ADS oder Problemen mit den exekutiven Funktionen.

Dieser Planer heilt zwar nicht deine ADHS, aber er gibt deinem Gehirn die Struktur, nach der es sich so sehr sehnt. 🙌

Jetzt herunterladen und endlich MIT deinem Gehirn lernen, nicht gegen es! 💪

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5 von 5 Sternen 5 Dieser Artikel

Rossana 19. Aug. 2026

Hervorragender Kundenservice, sehr schnell auf meine individuelle Anfrage eingegangen. Ich war von der Vielzahl an Planern für ADHS-Betroffene überwältigt und habe einige Verkäufer kontaktiert, aber keine Antwort erhalten. Dieser Verkäufer reagierte prompt und war wirklich hilfsbereit. Bisher habe ich mir Tipps und einen Pomodoro-Lerntracker ausgedruckt und einen Monatskalender gelocht und gebunden, um einen Planer für einen Schüler der 11. Klasse zu erstellen. Die neutrale Farbe gefiel mir sehr gut. Viele der angebotenen Vorlagen waren in Rosa- oder Lilatönen gehalten, was für uns nicht geeignet gewesen wäre.

Rossana 19. Aug. 2026

Fotos aus Bewertungen

Syed
SmartGuideStudios ·

Leicester, Vereinigtes Königreich

Wir berechnen diese Zahl anhand eines nach Aktualität gewichteten Durchschnitts aller Bewertungen. Dabei wird der Wert einer Bewertung jedes Jahr um die Hälfte reduziert, um die aktuelle Erfahrung möglichst realistisch widerzuspiegeln 5.0
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Eingestellt am 23. Sept. 2026
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