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Planificateur de sommeil et de gestion du stress (PDF) | Suivi de la routine du soir + Journal du sommeil | Journal de gestion du stress | Téléchargement numérique

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Le programme « Temple intérieur : Planificateur de sommeil et de gestion du stress » vous propose une routine structurée en soirée pour vous détendre, gérer votre stress et améliorer la qualité de votre sommeil, une nuit à la fois.

CE QUE VOUS RECEVEZ :
Modèle de planification de routine du soir, Journal de sommeil quotidien (heure du coucher, heure d'endormissement, évaluation de la qualité), Suivi du niveau de stress et suggestions pour le gérer, Section pour exprimer et reformuler ses inquiétudes, Bilan hebdomadaire de la qualité du sommeil

TÉLÉCHARGEMENT NUMÉRIQUE INSTANTANÉ — PDF livré immédiatement après l'achat.

— NVKHN

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NVKHN
nvkhn
NVKHN ·

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