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Non, vous ne recevrez rien par la poste. Tous les produits de cette boutique sont des fichiers PDF numériques. Dès que votre paiement est validé, Etsy vous envoie un lien de téléchargement par e-mail et enregistre une copie dans votre compte, dans la section « Achats et avis ». Vous pouvez ensuite l'ouvrir sur votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur portable et commencer immédiatement.

No, nothing will arrive in the post. Every product in this shop is a digital PDF. The moment your payment clears, Etsy sends a download link to your email and saves a copy in your account under Purchases and Reviews. You can open it on your phone, tablet or laptop and get started straight away.

Tous les guides utilisent le système métrique comme unité de mesure standard (kilogrammes, centimètres et kilomètres). Si un guide inclut également les équivalents impériaux, cela sera précisé dans sa description. Si vous avez besoin d'une conversion pour un guide spécifique, n'hésitez pas à me contacter ; je ferai de mon mieux pour vous aider.

All guides use metric as standard - kilograms, centimetres and kilometres throughout. If a guide includes imperial equivalents as well, that will be mentioned in the listing description. If you need a specific guide converted, just message me and I will do my best to help.

Pas forcément. Chaque programme de cette boutique a été conçu pour être flexible. La plupart peuvent être réalisés à la maison avec un simple jeu d'haltères, et lorsqu'un équipement spécifique est requis, les notes de séance proposent une alternative pratique. En cas de doute, consultez la fiche produit pour connaître le matériel nécessaire avant d'acheter.

Not necessarily. Every programme in this shop has been written with flexibility in mind. Most can be done with a basic set of dumbbells at home, and where a specific piece of equipment is needed the session notes will suggest a practical alternative. Check the individual listing for kit requirements before you buy if you are unsure.

Etsy vous envoie un lien de téléchargement par e-mail dès que le paiement est validé. Vous pouvez également accéder à votre fichier en vous connectant à Etsy via un navigateur web (l'application peut parfois rencontrer des problèmes de téléchargement), puis en vous rendant sur votre profil et en sélectionnant « Achats et avis ». Votre fichier s'y trouvera. En cas de problème, n'hésitez pas à me contacter directement ; je vous aiderai.

Etsy sends a download link to your email as soon as payment goes through. You can also find everything by logging into Etsy on a web browser - the app can be unreliable for downloads - then going to your profile and selecting Purchases and Reviews. Your file will be there waiting. If you have any trouble, message me directly and I will sort it out.

Oui. Chaque programme de cette boutique est conçu pour être accessible à tous, quel que soit votre niveau. Nul besoin d'être en pleine forme pour commencer : c'est justement le but de ces programmes. Chaque guide débute par les bases, explique clairement les mouvements et propose une progression graduelle. En cas de doute sur l'adéquation d'un guide à votre niveau, consultez sa description ou contactez-moi avant votre achat.

Yes. Every programme in this shop is written to be accessible regardless of your starting point. You do not need to be fit to begin - that is what the programme is for. Each guide starts with the foundations, explains the movements clearly, and builds progressively from there. If you are unsure whether a specific guide is right for your level, the listing description will tell you, or feel free to message me before you buy.

Tout le contenu produit par PerformanceArchive est fourni à titre informatif et éducatif uniquement. Il ne saurait se substituer à un avis médical professionnel, à un diagnostic ou à un traitement. Avant d'entreprendre un nouveau programme d'exercice ou de nutrition, veuillez consulter votre médecin traitant ou un professionnel de santé qualifié, notamment si vous souffrez d'un problème de santé. Si un élément d'un guide vous semble inapproprié, faites confiance à votre intuition et demandez conseil.

All content produced by PerformanceArchive is for informational and educational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis or treatment. Before starting any new exercise or nutrition programme, please consult your GP or a qualified healthcare professional, particularly if you have any existing health conditions. If anything in a guide does not feel right for your body, trust that instinct and seek appropriate advice.