L'ASSIETTE de Marianne :
AIDE À PERDRE DU POIDS
CONTROLE DES PORTIONS FACILEMENT
PRODUIT SIMPLE ET EFFICACE
RÉPARTITION EN 3 GROUPES ALIMENTAIRES PRINCIPAUX POUR UNE ALIMENTATION SAINE ET ÉQUILIBRÉE
UTILISÉ PAR LE SERVICE NATIONAL DE SANTÉ (NHS)

L'assiette de Marianne est idéale pour les personnes qui aiment suivre un guide physique lors de la préparation de leurs assiettes, au lieu de simplement imaginer les proportions que vous devriez viser. Même des plats tels que des lasagnes, des spaghettis à la bolognaise ou un sauté peuvent convenir à l'assiette en utilisant simplement la moitié de l'assiette pour la salade et l'autre moitié pour le mélange de glucides et de protéines (par exemple, pâtes et hachis).

L'ASSIETTE de Marianne est divisée en 3 sections :

½ de l'assiette salade ou légumes :
Le meilleur c'est frais ! Ajoutez de la couleur et de la variété à votre assiette.
de l'assiette volaille, viande ou poisson :
Les viandes maigres sont meilleures, enlevez le gras visible et enlevez la peau de la volaille. Visez deux portions de poisson par semaine, dont l'une doit être grasse.
de l'assiette pâtes, riz ou pommes de terre :
Lorsque vous utilisez Marianne's PLATE, n'oubliez pas que le pain fera partie de vos glucides et non en plus de ceux-ci et privilégiez les grains entiers comme choix plus sain. Il est préférable de griller, cuire au four, micro-ondes, faire sauter, cuire à la vapeur ou pocher les aliments. Utilisez les graisses et les huiles avec parcimonie.