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Programme d'entraînement à domicile pour femmes | Routine fractionnée de 6 jours | Programme d'entraînement musculaire et de tonification

CreativeiumTreasures  
4.5 étoiles sur 5

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Top vendeur. Ce vendeur a régulièrement reçu des avis à 5 étoiles, expédié à temps et répondu rapidement aux messages.

Principaux détails

  • Conçu par CreativeiumTreasures
  • Téléchargement numérique
  • Types de fichier(s) numérique(s) : 3 PDF
  • Il est possible que le texte de ce fichier soit dans une autre langue
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Renforcez la force de tout votre corps et tonifiez-vous à la maison avec ce programme d'entraînement de 6 jours !
Restez cohérent, sentez-vous énergisé et développez votre meilleur corps, directement de chez vous. Ce programme d'entraînement téléchargeable et imprimable comprend 6 jours d'entraînement ciblés, ciblant les principaux groupes musculaires en utilisant des haltères et le poids du corps. Pas besoin de salle de sport, juste de l'engagement et un petit espace !

QU'EST-CE QUI EST INCLUS ?
✅ PDF imprimables A4, A5 et US Letter (haute qualité)

Séquence d'entraînement de 6 jours :

Jour 1 : biceps et triceps

Jour 2 : Quads et ischio-jambiers

Jour 3 : Noyau et stabilité

Jour 4 : les épaules

Jour 5 : Focus sur le butin

Jour 6 : poitrine et dos

Instructions claires, répétitions et séries pour chaque exercice

Haltères + Entraînements basés sur le poids du corps

Niveau débutant à intermédiaire

COMMENT TÉLÉCHARGER
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Après le paiement, vos fichiers pourront être téléchargés instantanément à partir de votre compte Etsy.

Imprimez à la maison ou faites appel à une imprimerie locale.

️ IMPORTANT VEUILLEZ NOTER
Il s'agit d'un téléchargement numérique - aucun article physique ne sera expédié.

Pour usage personnel uniquement. La reproduction ou la revente n'est pas autorisée.

AVANTAGES
Restez cohérent avec une routine structurée

Idéal pour développer ses muscles et brûler les graisses

Parfait pour les personnes occupées qui préfèrent s'entraîner à la maison

Facile à suivre : pas de confusion, juste de l'action

DROITS D'AUTEUR ET CONDITIONS D'UTILISATION
Tous droits réservés. Ce produit numérique est destiné à un usage personnel uniquement et ne peut pas être redistribué ou revendu.

Téléchargement instantané

Vos fichiers seront prêts à télécharger dès que le paiement est confirmé.  Voici comment.

Les retours, échanges ou annulations ne sont pas acceptés pour les téléchargements instantanés. N'hésitez pas à contacter le créateur en cas de problème avec votre commande.

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CreativeiumTreasures
Audra
CreativeiumTreasures ·

Floride, États Unis

Nous calculons ceci en réalisant une moyenne de tous les avis pondérée en fonction de leur caractère récent : le poids d'un avis diminue de moitié chaque année, afin de refléter au mieux l'expérience actuelle. 4.7
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17,3 K ventes
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Avis sur cet article

Ce qu'en disent les acheteurs, résumé par IA: Je l'aime beaucoup Superbe qualité Téléchargement facile et rapide Créateur serviable Impression facile Instructions claires

5.0

Nous calculons ceci en réalisant une moyenne de tous les avis pondérée en fonction de leur caractère récent : le poids d'un avis diminue de moitié chaque année, afin de refléter au mieux l'expérience actuelle.

(31 avis)

4.9 Qualité de l'article
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5 étoiles sur 5 5 Cet article

Kristine 26 mai 2026

Excellent programme d'entraînement ! Facile à suivre ! Facile à télécharger

Kristine 26 mai 2026

5 étoiles sur 5 5 Cet article

Acheteur Etsy 19 mai 2026

Bon programme d'entraînement, facile à suivre.

Acheteur Etsy 19 mai 2026

5 étoiles sur 5 5 Cet article

Lindy 18 mai 2026

It gave me the start I needed for my health journey!

Lindy 18 mai 2026

Réponse de Audra

This makes us so happy to hear! Thank you for your thoughtful feedback. We hope the plan continues to support and motivate you along the way.

5 étoiles sur 5 5 Cet article

Julie 16 mai 2026

C'était super, merci ! Très utile

Julie 16 mai 2026

Réponse de Audra

I truly appreciate your kind words! So happy to hear the workout plan was useful for you. Thank you again for your support!

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Mis en vente le 07 juin 2026
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